Découvre tous nos programmes !

Disponibles directement dans notre application

TWINSB STRONG 2

entraînes-toi comme nous et transformes toi en 10 semaines !

  • 10 SEMAINES d'entraînement avec 4 À 5 SÉANCES par semaine (avec des phases évolutives toutes les deux semaines)

  • Des SÉANCES BONUS pour personnaliser ton programme en fonction de tes objectifs

  • Des vidéos HIIT en LIVE pour suer et dépenser des calories ensemble

  • Des vidéos circuits ABDOS pour te sculpter une taille fine avec nous

  • Un E-BOOK avec tous nos conseils et astuces pour t’aider en salle et dans ton assiette

CE PROGRAMME EST pour toi si tu veux :

  • Te transformer avec un programme efficace, ludique et complet

  • Prendre en masse musculaire de manière harmonieuse

  • Perdre en masse grasse et te dessiner

  • Gagner en force et en confiance en toi

  • Te construire un bas du corps galbé et volumineux

  • Te sentir guidée grâce aux exos expliqués en vidéo et tous nos conseils

  • Augmenter ton métabolisme en alliant musculation et cardio 

  • D’être une frangine STRONG et faire notre deuxième programme en salle !

TWINSB STRONG

Sculpte ton corps et deviens plus forte en 8 semaines !

  • 8 semaines d'entraînement avec 4 à 5 séances par semaine

  • Une vidéo démonstration pour TOUS les exercices (avec nos meilleurs conseils)

  • Des séances optionnelles pour personnaliser ton programme en fonction de tes objectifs

  • Un guide détaillant comment trouver ses charges

CE PROGRAMME est pour toi si tu veux :

  • Prendre du muscle de manière harmonieuse sur TOUT le corps

  • Perdre en masse grasse et te dessiner

  • Gagner en force et améliorer ta santé

  • Accélérer ta progression sur le bas du corps

  • Comprendre et déterminer tes besoins alimentaires par rapport à tes objectifs (perte de gras, prise de masse)

  • Augmenter ton métabolisme en alliant musculation et cardio 

TWINSB home

Transforme- toi et deviens plus forte en 8 semaines À LA MAISON !

  • 3 entraînements minimum par semaine dont 1 upper body - 2 lower body 

  • 1 séance bonus full body cardio (type HIIT) 

  • 1 session de 12 min abs à rajouter quand on veut dans la semaine

  • La possibilité de personnaliser les exercices en fonction de ton matériel (que tu aies 0 matériel, des élastiques ou un home gym !)

C’est pour toi si tu veux :

  • Un programme complet pour kiffer tes séances à la maison

  • Te challenger et sortir de ta zone de confort

  • Axer le travail sur les fessiers et cuisses ET avoir un haut du corps équilibré

  • Améliorer ton alimentation et comprendre comment l’adapter à tes objectifs

  • Perdre en masse grasse et prendre en masse musculaire

  • Avoir tous nos conseils pour rester motivée

Elles ont fait nos programmes, regarde leur progression !